香港新浪網 MySinaBlog 精選話題工具
« 上一篇 | 下一篇 »
Jade | 14th Aug 2012 | 跑,不用想! | (225 Reads)

連續跑了兩天,右胸下的橫隔膜都很痛,是痛得不得不停下來那種。

 

第一天以為是自己吃了飯去跑的緣故,於是第二天就吃少點,但情況未有改善。

很擔憂這種情況,於是Google下,發現食得太飽、飲水太多、熱身不足、身體未適應劇烈運動、呼吸節奏問題都可以導致。

前三項可以預備,後兩項沒法子,只有多跑讓身體適應才能改善。

 

然後又再「被連接」去參詳一些跑步姿勢和訓練的網頁。

 

就這樣,

跑個步,除了裝備選擇、訓練計畫,現在連運動傷害的知識都要涉獵。

當初用了一秒做的決定,現在卻用上幾天的時間看資料,未來亦要花上幾個月的時間做準備。

 

哎,

原來熱血很累人。 

但很快樂(笑)。

留言(1) | 引用(0) | 話題(跑步)

[1]

應該是未適應而已,才跑了兩次,未適應很正常

灰先生
[引用] | 作者 灰先生 | 15th Aug 2012 | [舉報垃圾留言]

希望是,但我以前一口氣跑2800米都不會痛,現在跑十五分鐘就開始痛。

現在唯有慢慢適應(擔憂)。

[引用版主回覆] | 作者 Jade | 15th Aug 2012